231-11101S Yoga für Schwangere mit und ohne Yoga-Erfahrung und in jedem Stadium der Schwangerschaft.

Schwangerschaft und Geburt sind einschneidende Ereignisse im Leben einer Frau.
Es entsteht das Bedürfnis, sich und dem heranwachsenden Baby mehr Raum und Zeit zu geben, die vielen Veränderungen innerhalb der Schwangerschaft in Harmonie mit Körper,Geist und Seele zu erspüren und zu erleben.
Yoga ist eine wundervolle Methode den Fokus voll und ganz auf sich gerichtet zu lassen. Deinen Alltag für deine Zeit auf deiner Yogamatte ausblenden, um in dich hinein zu fühlen, bewusst zu atmen und Liebe zu deinem Baby zu senden. Dabei wird die Verbindung zwischen Dir und deinem Baby vertieft.

Positive Veränderungen durch Schwangerschaftsyoga:

- Beschwerden wie Rückenschmerzen weden reduziert
- Lindert schwere Beine
- Übelkeit, Sodbrennen werden reduziert
- Verringert starke Müdigkeit
- Fördert die Körperwahrnehmung und bewusstere Körperhaltung
- Atemkapazität wird erweitert
- Muskeln werden gedehnt
- Entwicklung der Fähigkeit, während der Geburt loslassen zu können

Schwangerschaftsyoga fördert:

- den bewussten Kontakt mit dem sich verändernden Körper
- Die Beziehungsaufnahme zum Baby
- Spannungen zu lösen
- bewusstes Atmen
- Kräftigung der Beinmuskulatur
- Ausdauer und Durchhaltevermögen