261-41699F Meditation alltagstauglich und leicht gemacht

In diesem 6- wöchigen Meditationskurs lernen Sie einfache Meditationstechniken, die helfen, Stress zu reduzieren und mehr Ruhe in den Alltag zu bringen. Besonders Eltern und Menschen mit hoher Alltagsbelastung können von diesem Kurs profitieren, da er dabei unterstützt, mehr Gelassenheit in den oft stressigen Familienalltag zu bringen. So können sie bewusster auf die Bedürfnisse ihrer Kinder eingehen und gleichzeitig besser für sich selbst sorgen.
Jede Einheit kombiniert kurze Theorie, praktische Übungen und Raum für Fragen. Der Fokus liegt auf direkt anwendbaren Methoden für mehr Gelassenheit im Alltag.
Inhalte:
Überblick über zentrale Meditationsrichtungen und -Techniken 
Schrittweises Kennenlernen einer neuen Methode pro Woche
Gemeinsame Praxis, Fragen und Austausch
Anregungen zur Integration in den Alltag