232-41697S Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)

Die meisten Menschen stehen im Alltag durch die immer höheren Anforderungen in Beruf und Familie unter anhaltendem Stress und ständiger Überbelastung. Der Körper wehrt sich, die Folgen werden irgendwann sowohl psychisch als auch physisch ersichtlich und können sich in Form von Nervosität, Kopfschmerzen, niedrigen Belastungsgrenzen oder Rückenproblemen zeigen. Entspannungsmethoden wie die Progressive Muskelentspannung helfen, dem Stress gelassener gegenüberzustehen und so das eigene körperliche und seelische Wohlbefinden zu verbessern. Bei der Progressiven Muskelentspannung geht es um die Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen im gesamten Körper. Dieses ganzheitliche, körperorientierte Verfahren ist leicht zu erlernen und führt Sie zu mehr Gelassenheit, Ausgeglichenheit, Wohlbefinden und Energie. Außerdem können Verspannungen abgebaut werden, die durch zu starke Anspannung entstanden sind. Unter geschulter Anleitung erlernen Sie einfache und leicht anwendbare Übungen, die Sie täglich zu Hause anwenden können - als Präventivmaßnahme ebenso wie in Akutsituationen.